【ダイエット体験談 その８】 マッスルトレーナーでの効果的なシェイプアップ
今回は、【マッスルトレーナーの主な効果（その２）】についてご紹介します。 より効果的なシェイプアップのポイントについてご説明します。 「マッスルトレーナー」を使った正しいウォーキングは、より有効的に脂肪を燃焼し、シェイプアップ効果を発揮します。 さらには、現在日本に急増中の“生活習慣病”の改善・予防にもつながるとも言われています。 毎日30分のウォーキングで、体脂肪率に変化があらわれるはず。効果がわかるから、楽しいシェイプアップが可能なのです。（藤林クリニック院長 藤林敏宏博士より） ■速足歩き（無理のない程度に） 背すじを伸ばし、ひじを直角に曲げ、両手を前後に大きく振って大またで歩きます。全身運動になりますので、効果的にエネルギーを燃焼させることができるそうです。 ■腹式呼吸を取り入れる おなかを膨らませながらスウスウと息を深く吸い、おなかをへこませながらハアハアと息を深く吐く呼吸法です。酸素を大量に取り入れるため、脂肪をエネルギー源として有効に燃焼させることができます。 マッスルトレーナーの公式サイトはコチラ http://www.muscle.co.jp ダイエット体験談の過去ログはコチラ http://blog.daku.jp/article/diet/ （次回へつづく）