【ダイエット体験談 その２２】 「水分補給」 スポーツ選手にとってアルコール類は厳禁？
Ｑ６. スポーツ選手にとってアルコール類は厳禁？
Ａ６．運動の後や風呂上がりなどに飲むビールはおいしいもの。
しかし、アルコールはエネルギー源にはならないといわれています。アルコールには、１ｇあたり７キロカロリーのエネルギーがありますが、グリコーゲンとしては蓄えられないといわれています。多くは体温を上げることに使われ、運動のためのエネルギー源としては役に立ちません。
ただし、アルコールには食欲を増進させる効果があるため、適量の範囲内で飲むのであれば、食が進み、疲労の回復や身体作りにとって役立つ側面もあります。たくさん食べるための補助的な役割として適量を飲むことはよいといわれています。
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