【メンタルヘルス その６】 うつ病の精神療法（認知療法）
第６回は、「うつ病の精神療法（認知療法）」をご紹介します。
うつ病にかかりやすい性格を修正し、うつ病の根本療法、再発や慢性化の防止を図ることを目標。生活からくるゆがんだものの受け止め方（認知）を修正する「認知療法」が一般的だそうです。
■否定的思考の修正対話を通じて、否定的、悲観的な思考にブレーキをかけ、明るく前向きな方向に発想を方向転換させるそうです。
■対人過敏の修正他人にどう思われているかではなく、「人は人、自分は自分」のマイペースで生きるトレーニングをするそうです。
■完全主義の修正ひとりですべて抱えこまず、できないことはできないと認めることなどを通じて、完全主義を軽くしていくことが大切だそうです。
■メンタルヘルス（健康関連）に関する過去ログはコチラ http://blog.daku.jp/article/health/
次回は「心の健康づくりの基本的な考え方」について、ご紹介いたします。
（次回へつづく）